De siste månedene har jeg stått foran en terapilampe med rødt lys i omtrent 5 minutter om dagen. Vi bestilte terapisystemet for rødt lys da mannen min kom seg etter operasjonen, siden det hjelper til med å øke sårtilhelingen. Nå elsker jeg det for kollagenforsterkende (* rynkereduserende *), strekkmerkereduksjon og hårvekstfordeler.
Hvis du har lest om hvordan jeg manipulerer blått lys for helse, forstår du allerede at lys påvirker mange aspekter av vår biologi. Visse bølgelengder av rødt lys øker mitokondriafunksjonen i kroppen. Mer om det nedenfor, men terapi med rødt lys er unikt fordelaktig av denne grunn.
Hva er Red Therapy Light?
Rødlysterapi er også kjent som fotobiomodulering (PBM), lavt nivå lysterapi (LLLT), biostimulering, fotonisk stimulering eller lysboksterapi.
Denne terapien bruker spesifikke bølgelengder for å behandle huden for å oppnå forskjellige resultater. Studier har vist at forskjellige bølgelengder påvirker kroppen på forskjellige måter. De mest effektive bølgelengdene for rødt lys ser ut til å ligge i områdene 630–670 og 810–880 (mer om dette nedenfor).
Hvordan fungerer rødlysterapi?
Disse spesifikke bølgelengdene av rødt lys skaper en biokjemisk påvirkning i cellene våre som tjener til å øke mitokondriell funksjon. Dette forbedrer ATP (adenosintrifosfat) produksjon i kroppen.
Hvorfor er dette viktig?
ATP er energikilden for hver celle i kroppen. Uten det fungerer vi ikke i det hele tatt. Uten nok av det fungerer vi ikke bra.
Det er bølgelengder mellom 630–880 nm og brukes til å behandle hudens overflate. Rødt terapilys trenger inn i huden rundt 8–10 millimeter. Avhengig av hvilket område av kroppen det røde lyset brukes, kan dette lett påvirke alle hudlagene og komme inn i blodkar, lymfebaner, nerver og hårsekk.
Red Therapy Light vs. Sauna Therapy
Mange lurer på om RLT ligner badstueterapi eller fordelene med sollys.
Alle disse terapiene er gunstige, men de er forskjellige og gir forskjellige resultater. Jeg har vært en stor fan av bruk av badstue i mange år, men jeg har også lagt til rødlysterapi til den daglige øvelsen av forskjellige grunner.
Formålet med en badstue er å heve kroppstemperaturen. Dette kan oppnås gjennom enkel varmeeksponering ved å heve lufttemperaturen, slik det er populært i Finland og andre deler av Europa. Det kan også oppnås gjennom infrarød eksponering. Dette varmer kroppen fra innsiden og ut på en måte og sies å gi mer gunstige effekter på kortere tid og ved lavere varme.
Begge badstuemetodene øker hjertefrekvensen, svette, varmesjokkproteiner og forbedrer kroppen på andre måter. I motsetning til terapi med rødt lys er infrarødt lys fra en badstue usynlig, og trenger mye dypere inn i kroppen med bølgelengder på 700–1200 nanometer.
Rødt terapilys eller fotobiomodulering er ikke designet for å øke svette eller forbedre kardiovaskulær funksjon. Det påvirker celler på mobilnivå og øker mitokondriell funksjon og ATP-produksjon. Det "mater" cellene dine for å øke energien.
Begge har sine bruksområder, avhengig av de ønskede resultatene.
Historien om bruk av rød terapi
Terapi med rødt lys har vært rundt blokken. I 1903 vant lege Niels Ryberg Finsen Nobelprisen i medisin for sin vellykkede behandling av kopper og lupus med rødt lys. Russland bruker laserterapi på lavt nivå i sin standardmedisinske behandling (og de har gjort siden 1970-tallet). Russerne publiserte også hundrevis av studier i løpet av tiårene om fordelene med rødt terapilys. Dessverre er svært få av disse studiene oversatt til engelsk.
Terapi med rødt lys har i stor grad blitt ignorert av USA og Vest-Europa inntil nylig. Imidlertid har det blitt brukt i en klinisk setting siden 1980-tallet i Japan, Kina, Canada, Nord-Irland, Vietnam, Latin-Amerika og Øst-Europa.
